今回は、朝起きたらまずなにをするべきかを紹介します。 アラームで目を覚まし、もう少し眠ってたい、と二度寝してしまったことは誰にでもあると思います。これを防ぐために、朝起きたらまずカーテンを開けて太陽の光を浴びましょう。人間の体には「時計細胞…

今回は、寝れない時の対処法について紹介します。 皆さんは、ベッドに入って１時間経つのに全然寝れない、なんて日はないですか？ 寝れない寝れないと思えば思うほど、自律神経が高まり、逆に寝れなくなってしまいます。そういう時に僕がおすすめしたいのは…

私は現在、大学１年生で東海地方の田舎に住んでいます。 小学１年生からバスケットボールをやっていて、中学校・高校と全国大会出場を経験しています。 そんな私が記事にしたいのは、「トレーニング」「メンタル」のことです。 私は今まで、たくさんの先生方…

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